Você sabia que é muito importante comer de 3 em 3 horas?

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Bordar é muito prazeroso e por isso as horas passam sem percebermos. Mas é muito importante ficarmos atentos às horas de trabalho. Devemos nos alimentar de 3 em 3 horas, pois “ficar muito tempo sem comer é um fator de risco para o cansaço, já que o corpo tem uma reserva de energia que é armazenada por cerca de 3 horas; após esse período, essa reserva é absorvida e o organismo procura outra fonte de energia, agora nos músculos, o que faz com que a pessoa perca massa magra e fique mais cansada”.

E se estivermos muito cansados, nossa concentração pode diminuir e nossos trabalhos podem não render muito.

 “A dica, portanto, é comer de 3 em 3 horas e manter uma dieta balanceada, com todos os nutrientes, mas que tenha principalmente carboidratos integrais, que têm a absorção mais lenta. É importante ainda dormir bem e fazer atividade física, hábitos que ajudam a evitar o cansaço e a recuperar a disposição.” (Fonte G1/ Bem Estar).

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Esperamos que vocês tenham gostado dessa dica!

Agora vamos fazer um lanchinho e bordar por mais 3 horas. E depois já sabem né? Mais um lanchinho! =D

Até o próximo post.

Um super abraço da equipe Delta Bordados!

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